Вы можете заниматься бодибилдингом. Вы можете просто участвовать в кроссфите. Зарегистрируйтесь, чтобы играть в футбол. В моем спорте, чтобы стать СИЛЬНЫМ, ты должен ПОДОБИТЬСЯ войне внутри себя! МЫ, как сильные мужчины и женщины… идем в абсолютную битву внутри себя каждый раз, когда надеваем свое священное подъемное снаряжение. Если вы достаточно безумны, чтобы привязать себя к […]

Я начал свою спортивную карьеру в бодибилдинге в 1992 году в возрасте 21 года. В то время я учился в Государственном университете Монтклера по специальности социология и уголовное правосудие. Я был фанатом бодибилдинга с тех пор, как впервые увидел, как Арнольд Шварценнегар выиграл Мистер Олимпия 1980 года на WABCs Wide World of Sports. После просмотра […]

Как долго вы занимаетесь спортом? Большинство людей, читающих это, найдут общий ответ — я бы хотел предположить, что около шести месяцев, верно? А теперь подумайте, сколько работы вы делаете каждый день и сколько фактически мышц вы нарастили. Если вы трудолюбивый и внимательно следите за своим питанием, возможно, вы обнаружили, что набрали немного мышц, прошли периоды […]

Впервые в спортзале? Вы видите, как большие парни тренируют тяжелых, а меньших — легкие? Это может заставить вас думать, что если вы хотите стать больше, вам нужно тренироваться с большим весом, верно? Что ж, в некоторых случаях вы были бы правы, но в других случаях вес не является самым важным аспектом силы. Когда мы говорим […]

В индустрии здоровья и фитнеса есть очень распространенная и совсем недавняя тенденция — тренировки ягодиц. Позвольте мне прояснить, любая тренировка — это хорошая тренировка, но когда дело доходит до основного фитнеса для ягодиц, многие люди упускают из виду мяч. Основная проблема, с которой я сталкиваюсь с текущими тренировками, заключается в том, что когда речь идет […]

Приближается зимний сезон, и вы, любители тренажерного зала, знаете, что это значит. Сезон набухания действительно лучшее время в году. Вы перестаете беспокоиться о том, сможете ли вы увидеть свой пресс, перестаете считать калории и начинаете использовать объемную силу. В довершение ко всему, пару месяцев спустя наступает сезон праздников — я имею в виду, можем ли […]

Я не думаю, что многие из нас сейчас ходят в спортзал без предварительной тренировки. Каждый раз, когда я ступаю в спортзал, я вижу парней, которые пыхтят мощные предтренировочные смеси — некоторые даже бросают их обратно в виде порошка — безумие, правда? Предтренировочные тренировки — это основа вашей силы и мощи в тренажерном зале. Хотя многие […]

Это может показаться легким делом. Ешьте больше, тренируйтесь тяжело, но, по правде говоря, хорошая масса — это проблема. В зависимости от вашего типа телосложения и ваших склонностей в тренажерном зале вы можете обнаружить, что вес дается легко, но мышцы будут отставать. Становиться сильнее — это то, что вам нужно по-настоящему практиковать — это то, что […]

Мечтаете о более сильной и толстой груди? Хотите улучшить жим лежа, но у вас ничего не получается? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Многие люди с трудом развивают грудную клетку и даже обнаруживают, что во время тренировок они часто выходят на плато. В этом руководстве мы разберем важность тренировки груди, то, как вы тренируете ее лучше […]

Все мы хотим тяжело приседать. Я имею в виду, что действительно есть что-то первобытное в том, чтобы положить на плечи большой груз и приседать. По правде говоря, нет лучшего измерителя силы толчка нижней части тела, чем приседания. Многие забывают, что приседания — это движение, которое начинается со ступней. Прежде чем вы сделаете какое-либо движение бедром […]